Utama Buku, Hiburan Siapa Emily Giffin dan Apakah Nilai Bersihnya pada 2020?

Siapa Emily Giffin dan Apakah Nilai Bersihnya pada 2020?

Pengarang terlaris Emily Giffin telah menjadi berita akhir-akhir ini atas semua sebab yang salah. Penulis berusia 48 tahun untuk buku fiksyen anak ayam popular termasuk Sesuatu yang dipinjam , Sesuatu yang Biru , Bukti Bayi , dan beberapa yang lain menerima banyak kritikan kerana komennya yang menghasut tentang Meghan, Duchess of Sussex sebagai seorang ibu yang dahsyat.

Tetapi sebelum semua itu, Giffin dikenali sebagai pengarang yang optimis dan positif dengan kemahiran mencipta kesusasteraan yang boleh dikaitkan. Buku-bukunya menjadi sangat digemari sehinggakan buku itu menjadi filem terkenal Hollywood, seperti banyak buku hari ini.



Emily Giffin | Imej Ben Rose/Getty untuk Perkakasan Pemulihan

Emily Giffin berpindah ke London untuk menulis sepenuh masa

Ternyata Giffin mempunyai sekurang-kurangnya satu persamaan dengan Meghan — dia juga meninggalkan rumahnya di Amerika Syarikat untuk mula bekerja sepenuh masa di London. Walau bagaimanapun, kerjaya mereka tidak boleh lebih berbeza.

Giffin dilahirkan pada 20 Mac 1972 dan menjadi ketua pengarang akhbar sekolahnya di Naperville North High School di luar Chicago, serta menyertai kelab penulisan kreatif di mana dia mengasah bakatnya lagi. Penulis masa depan menghadiri Universiti Wake Forest dan kemudiannya lulus dari sekolah undang-undang pada tahun 1997. Dia berpindah ke London untuk mengejar impiannya untuk menulis pada tahun 2001.



Dia mendapat kejayaan besar dalam genre chick lit

Emily Giffin | Imej Phillip Faraone/Getty

The Sesuatu yang dipinjam pengarang menghadapi banyak penolakan seperti yang dilakukan oleh banyak pengarang pada awal kerjaya mereka.

Selepas novel Dewasa Mudanya Lily Berpegang Benar telah ditolak 8 kali, Giffin menulis Sesuatu yang dipinjam (kemudian bertajuk Melempar Dadu ) yang menjadi laris antarabangsa pada tahun 2005.



Sesuatu yang dipinjam mengikuti Rachel White, seorang wanita bujang berusia 30 tahun yang tidur dengan tunang kawan baiknya selepas minum malam. Ia meneroka tekanan yang dikenakan ke atas wanita untuk berkahwin pada usia tertentu, dinamik persahabatan dewasa, etika, dan moral.

Buku itu sangat popular dan akhirnya dijadikan sebuah filem Hollywood yang dibintangi oleh Ginnifer Goodwin dan Kate Hudson sebagai dua sahabat karib. Filem ini dikeluarkan pada tahun 2011.

Buku lain oleh Emily Giffin

Berkat kejayaan Sesuatu yang dipinjam dan novelnya yang lain, Giffin bernilai lagi dari $1 hingga $11 juta, menurut Trendcelebsnow.com dan Networthpost.org . Itu datang sebahagian besarnya daripada Sesuatu yang dipinjam — kedua-dua buku dan filem itu — serta beberapa tajuk popularnya yang lain.



Terlaris lain oleh Giffin termasuk Sesuatu yang Biru (2005), Bukti Bayi (2006), Cintai Orang yang Anda Bersama (2008), Hati Perkara (2010), Diari Darcy J. Rhone (2012), Di Mana Kita Kepunyaan (2012), Satu-satunya (2014), dan Semua yang Kami Inginkan (2018).

Buku baru dia, Kebohongan yang Mengikat , dijadualkan untuk keluaran Jun 2020.

Emily Giffin | Imej Paras Griffin / Getty untuk Cirque du Soleil



Adakah Emily Giffin benci Meghan Markle?

Sudah beberapa tahun sejak ibu kepada tiga anak itu menulis novel baharu, tetapi dia menjadi tajuk utama pada 2020 selepas menyelar Duchess of Sussex kerana cara dia membaca kepada anaknya, Archie Harrison. Dalam siaran Instagram yang kini dipadamkan, Giffin menggelar Meghan palsu dan tidak bersifat keibuan dalam video itu, serta menuduhnya hanya menggunakannya sebagai mendapatkan perhatian untuk dirinya sendiri.

Giffin mengeluarkan permohonan maaf secara rasmi selepas peminat diraja menyatakan kemarahan mereka.

…Saya faham mengapa dia mahu meninggalkan monarki dan mengukir jalannya sendiri. Saya, bagaimanapun, mencari kesalahan dengan cara dia dan Harry mengendalikan sesuatu, dan perasaan itu mengalir dalam catatan kemudian, termasuk yang hari ini, kata Giffin dalam kenyataan tersebut .

Saya dapat melihat bagaimana sesetengah siaran saya mungkin berasa kejam, dan boleh ditafsirkan sebagai mempunyai nada perkauman. Ia bukan niat saya, tetapi saya faham bahawa niat dan kesan adalah dua perkara yang sangat berbeza.

Dia berkata sebagai kesimpulan: Dan saya benar-benar minta maaf atas kesan negatif itu.

Emily Giffin menyelar Meghan kerana membuat ulang tahun pertama Archie tentang dirinya sendiri, memohon maaf

Pengarang 'Something Borrowed', Emily Giffin, berkata dia 'sangat menyesal' atas komennya tentang Meghan Markle

(Imej Getty)

Pengarang Emily Giffin melalui media sosial memohon maaf secara terbuka kerana berkongsi perasaannya tentang Meghan yang telah berkongsi catatan hari lahir untuk anaknya Archie, 1.

Penulis 'Sesuatu yang Dipinjam' mengeluarkan kenyataan mengatakan bahawa dia 'sangat menyesal' atas komennya baru-baru ini. Lelaki berusia 48 tahun itu membawanya kepadanya Instagram untuk menulis, 'Saya suka mengikuti selebriti dan menganalisis mereka dengan pembaca saya. Saya menyiarkan berpuluh-puluh cerita IG sehari dengan cara yang sangat jujur ​​dan tidak ditapis seolah-olah saya bercakap secara langsung dengan rakan rapat.'

'Selain itu, saya sangat berminat dengan monarki British. Saya selalu begitu. Lihat pautan dalam bio saya untuk esei yang saya tulis pada hari-hari sebelum Meghan dan [Putera] Harry berkahwin,' tambah Giffin. 'Untuk menjadi jelas, saya sangat suka bahawa seorang wanita biracial, Amerika berkahwin dengan Keluarga Diraja.'

'Ia seolah-olah satu perkara yang indah dan menggembirakan untuk semua orang. Saya meraikan perkahwinan mereka dengan menganjurkan perhimpunan di sini di rumah saya dan menyiarkan banyak, banyak gambar. Tambahan pula, saya terkejut dengan sebarang tanda perkauman terhadapnya,' sambungnya.

'Sejak beberapa bulan kebelakangan ini perasaan saya tentang KEDUA-DUA Harry dan Meghan berubah. Tetapi saya boleh mengatakan dari lubuk hati saya bahawa kritikan saya terhadap Meghan tidak pernah ada kaitan dengan kaumnya,' tulisnya dalam catatan Instagramnya.

'Selanjutnya, saya faham mengapa dia mahu meninggalkan monarki dan mengukir jalannya sendiri. Saya, walau bagaimanapun, mencari kesalahan dengan cara dia dan Harry mengendalikan sesuatu, dan perasaan itu mengalir dalam catatan kemudian, termasuk hari ini,' dia mengaku.

Pengarang Emily Giffin menggunakan media sosialnya untuk mengeluarkan siaran permohonan maaf yang membuat komen negatif tentang Meghan (Getty Images)

'Saya dapat melihat bagaimana beberapa siaran saya mungkin berasa kejam dan boleh ditafsirkan sebagai mempunyai nada perkauman. Ia bukan niat saya, tetapi saya faham bahawa niat dan kesan adalah dua perkara yang sangat berbeza. Dan saya benar-benar minta maaf atas kesan negatif itu,' akhirinya.

Archie berusia satu tahun pada hari Rabu, 6 Mei, dan sempena meraikan hari lahirnya, ibu bapanya - Putera Harry dan Meghan berkongsi video Meghan membaca 'Duck! Arnab' kepada anak kecil.

Terdahulu pada 6 Mei, Giffin telah menggunakan cerita Instagramnya untuk memanggil Meghan dalam banyak catatan. Dalam salah satu siaran, dia telah berkongsi tangkapan skrin daripada video di mana Meghan dilihat membaca kepada bayi Archie. Giffin telah menulis, 'Selamat hari lahir, Archie, Pergi pergi, Megan [sic].'

Dalam catatan seterusnya menyelar ibu kepada seorang itu, sambil merujuk kepada bunyi yang dibuat oleh Archie yang berbunyi seperti 'Dada', dia menulis, 'Suci 'saya dahulu.' Ini ialah rancangan Megan [sic]. Mengapa dia tidak membuat filem dan membenarkan Harry membaca? Dan kenapa dia tidak meluangkan masa di penghujungnya untuk berkata ‘dia kata ayah!’ Kerana itu akan menjadikan Harry sekelip mata, Insya-Allah.'

'Selain itu, anda mahukan privasi untuk anak anda supaya anda mengeluarkan video (oleh penulis biografi anda yang sah) dia .... tidak memakai seluar?! Ooookay,' sambungnya. Dia juga menggelar Duchess of Sussex sebagai 'tidak keibuan' dan 'palsu'.

Komennya terhadap Meghan mendapat banyak tindak balas dalam talian daripada pengguna media sosial yang membawa kepada permohonan maaf. Satu media sosial kata pengguna : 'Ya... saya terpaksa berhenti mengikutinya. Saya tidak faham bagaimana anda boleh menilai seseorang dengan begitu keras sedangkan anda tidak pernah bertemu dengan mereka. Ia benar-benar menjijikkan.' Orang lain berkata : 'Saya melihat seorang ibu muda membaca bersama bayinya. Jika anda melihat sesuatu yang berbeza anda perlu melihat anda. Saya benar-benar akan melawan MM. Inilah dunia buku. KAMI STAN HEAs. Putera itu cukup bernasib baik untuk menemuinya dan orang ramai tidak boleh membiarkan mereka hidup.'

Akibatnya, Giffin turut menjadikan profil Instagramnya peribadi buat sementara waktu dan mengalih keluar komen pada Meghan.

Siapa Suami Sutton Foster, Ted Griffin?

DFree/Shutterstock

Sutton Foster mencipta nama untuk dirinya di Broadway sebagai penghibur yang memenangi Anugerah Tony dalam muzikal seperti 'Thoroughly Modern Millie' dan 'Anything Goes' sebelum tampil untuk kerja di skrin, mengikut Los Angeles Times . Sebelum muncul dalam rancangan TVnya yang sudah lama ditayangkan 'Younger,' Foster telah bertunang dengan penulis skrip Ted Griffin pada tahun 2013, dan kedua-duanya mengikat tali pada Oktober 2014, per Broadway.com .

Sehingga berkahwin, kehidupan peribadi penghibur terkenal itu telah mengambil tempat belakang kepada aspirasi kerjayanya. 'Saya benar-benar memberi tumpuan kepada kerjaya sepanjang hidup saya dan jadi sekarang saya beralih ke tempat keutamaan dan cita-cita saya lebih peribadi,' katanya Orang ramai pada 2016. Selepas mengalami masalah kesuburan, Foster dan Griffin mengambil anak angkat pada April 2017. 'Mereka berbesar hati untuk mengumumkan kedatangan sihat anak perempuan mereka Emily Dale Griffin,' kata sumber Orang ramai pada masa itu. 'Hidup kami berubah selama-lamanya, dan hati kami meletup,' Foster yang teruja memberitahu outlet itu.

Sebelum mengambil bayi Emily sebagai anak angkat, isu kesuburan Foster dan Griffin memberi tekanan kepada perkahwinan mereka. 'Ia mengubah perkahwinan, ia mengubah hubungan, apabila anda mempunyai hasrat dan impian ini dan ia tidak dipenuhi,' pelakon itu mengakui kepada LA Times pada 2019. Keibuan membawa sumber tekanannya sendiri yang menyebabkan Foster beralih kepada mengait untuk melegakan beberapa kebimbangan itu. Jadi, siapa sebenarnya lelaki yang dikahwini oleh Foster?

Ted Griffin menulis sekuel kepada Se7en

Gambar Andrew Toth/Getty

Ted Griffin ialah seorang penulis skrip dengan resume yang mengagumkan seperti karya isterinya. Dia menulis hit bertabur bintang 'Ocean's Eleven' dan diikuti dengan filem rompakan lain, seperti 'Matchstick Men' lakonan Nicolas Cage dan Sam Rockwell, dan 'Tower Heist' lakonan Eddie Murphy dan Ben Stiller, per IMDb . Penulis menceburkan diri ke kancah Hollywood pada penghujung 90-an apabila dua daripada filemnya, 'Best Laid Plans' dan 'Ravenous,' telah dikeluarkan pada tahun 1999. 'Selepas tiga tahun menulis skrip dan hanya mendapat masa – kerja sementara, kadang-kadang tidur dalam kereta saya – saya berjaya mencari ejen dan peguam dan dalam masa beberapa minggu menjual tiga skrip yang saya tulis,' katanya Universiti Filem Percuma .

Satu lagi filem yang patut diberi perhatian oleh Griffin ialah filem thriller 'Solace.' Skrip itu terkenal kerana ia hampir menjadi sekuel kepada filem hit 'Se7en'. 'Ini adalah pada tahun 1996, jadi 'Se7en' baru sahaja keluar dan (dan merupakan) pengaruh yang ketara pada skrip,' kata penulis itu. Berdarah Jijik dalam bulan Jun. Nampaknya, Morgan Freeman sepatutnya memainkan semula peranannya sebagai Detektif Somerset, tetapi dia akhirnya meneruskan projek itu. 'Sebenarnya, tanggapan untuk menukar 'Solace' menjadi sekuel 'Se7en' agak singkat,' akui Griffin. Hampir dua dekad kemudian skrip itu digunakan semula dan 'Solace' telah dikeluarkan pada 2015 yang dibintangi oleh Anthony Hopkins.

Peraturan Sutton Foster untuk perkahwinan yang sihat

Imej Walter Mcbride/Getty

Ted Griffin terkenal kerana menulis filem cereka, tetapi sama seperti isterinya Sutton Foster, dia juga berkecimpung dalam televisyen. Dia mencipta persembahan itu 'Terrier,' yang berjalan selama satu musim di FX. Menurut Griffin, terdapat perbezaan yang ketara antara penulisan untuk televisyen dan filem. 'Ia sangat berbeza, baik dan buruk,' katanya Universiti Filem Percuma . 'TV tidak mempunyai penonton tawanan seperti filem; anda perlu menarik perhatian mereka dan memegangnya,' kata Griffin. Semasa mencipta situasi komedi untuk watak rancangan itu, Griffin berpegang pada peraturan emas. 'Saya fikir satu peraturan kami ialah, jika mereka melucukan atau menghiburkan mereka perlu [bersikap] lucu atau menghiburkan antara satu sama lain. Semoga rancangan ini tidak pernah membuat lawak,' katanya Uproxx pada tahun 2010.

Untuk mengekalkan percintaan dalam hubungan mereka, sambil mengimbangi jadual kerja yang sibuk, Griffin dan Foster terpaksa mencipta peraturan mereka sendiri. 'Kami merancang tarikh kejutan ini untuk satu sama lain, dan satu-satunya peraturan ialah anda tidak boleh mengatakan tidak,' kata Foster Kami Mingguan pada 2019. 'Dia pernah merancang tarikh untuk saya sekali di mana kami mengikuti kelas jazz Latin di Lincoln Center,' tambahnya.

Tabiat Yang Akan Membuat Anda Lebih Bahagia

Shutterstock

Kebahagiaan kadangkala boleh berasa seperti emosi yang tidak dapat dicapai, terutamanya jika anda tidak menyukai pekerjaan anda atau berada dalam hubungan yang tidak bahagia. Walaupun hidup anda agak baik, anda mungkin mendapati diri anda berharap anda boleh bahagia lebih banyak masa. Nasib baik, terdapat banyak tabiat yang akan membantu anda bahagia setiap hari. Saya pergi ke pakar untuk mengetahui tabiat yang akan membuatkan anda paling gembira.

Tanamkan rasa syukur

Shutterstock

Memasukkan rasa terima kasih dalam kehidupan seharian anda akan menjadikan anda lebih gembira kerana anda akan belajar untuk memberi tumpuan kepada perkara yang baik daripada yang negatif. Jurupulih Kimberly Hershenson disyorkan, 'Simpan senarai terima kasih harian. Senaraikan sepuluh perkara yang anda syukuri, yang boleh menjadi apa sahaja daripada realiti TV kepada keluarga anda.'

Patti Sabla , jurulatih hayat dan pekerja sosial klinikal berlesen, menambah bahawa apabila anda dengan sengaja menumpukan pada rasa syukur, ia membantu anda mencari perkara yang lebih positif dalam hidup anda. Dia memberitahu saya, 'Apabila kita bersyukur dengan apa yang kita ada, kita cenderung untuk mencari perkara baru untuk disyukuri. Mempunyai keyakinan ini untuk cuba mencari perkara baru untuk dihargai, walaupun ia semudah seseorang membuka pintu untuk kita, meningkatkan kebahagiaan kita.'

Sherry Samuels , jurulatih hidup bertauliah, memberitahu saya bahawa memupuk rasa syukur juga mempunyai kesan yang lebih berpanjangan. 'Apabila kita menyatakan rasa terima kasih kita untuk perkara yang paling mudah dalam hidup kita, kita menguatkan otot kebahagiaan itu. 'Otot kebahagiaan' yang kuat membantu kita menarik diri daripada kebiasaan yang tidak bahagia itu dengan lebih mudah dan usaha yang lebih sedikit, dengan itu meningkatkan tahap dan/atau kekerapan kebahagiaan kita.'

Jaga diri

Shutterstock

Adakah anda mendapati diri anda menjaga orang lain sebelum diri anda sendiri? Jika ya, sudah tiba masanya untuk meletakkan lebih banyak tenaga dalam penjagaan diri. Hershenson memberitahu saya, 'Meluangkan masa seharian untuk diri sendiri menggalakkan kesihatan yang lebih baik dan membolehkan anda menyahut cabaran hidup. Mulakan latihan meditasi, mandi lama atau mandi buih, masak sendiri hidangan kegemaran anda dan nikmatinya tanpa peralatan elektronik. Mengambil masa untuk diri sendiri akan membantu memusatkan anda.'

Samuels menunjukkan kecenderungan wanita untuk menjaga orang lain terlebih dahulu. 'Kita boleh banyak memberi tumpuan kepada apa yang orang sekeliling kita mahu dan perlukan, tetapi berapa kerap kita, tanpa rasa bersalah, memberi tumpuan kepada apa yang kita perlukan untuk diri kita sendiri dan kemudian meluangkan masa untuk itu?'

Emily Griffin , seorang kaunselor profesional klinikal berlesen, bersetuju dan berkongsi tabiat penjagaan diri mingguannya dengan saya. 'Rancang sekurang-kurangnya satu aktiviti seminggu di mana anda melakukan sesuatu yang hanya menguntungkan anda. Contohnya, setiap pagi Ahad saya pergi kayuh. Saya tidak pernah merancang apa-apa lagi pada masa itu untuk memastikan saya mendapat masa saya.' Walaupun anda hanya mengambil satu pagi seminggu untuk diri sendiri, ia akan menjadikan anda lebih gembira dan kurang keletihan.

Belajar menerima

Shutterstock

Salah satu cara terbaik untuk menjadi lebih bahagia ialah berhenti menentang realiti semasa anda. Monte Drenner , seorang kaunselor kesihatan mental berlesen, profesional ketagihan yang disahkan mahir, dan jurulatih kehidupan memberitahu saya, 'Kebanyakan ketidakbahagiaan seseorang individu boleh berpunca daripada perkara yang mereka tidak mahu terima. Sebagai contoh, mereka cuba mengubah orang penting mereka atau persekitaran kerja mereka. Kekurangan penerimaan ini membawa kepada kekecewaan berterusan yang menghalang mereka daripada gembira.'

Jika anda menerima realiti anda, anda akan menjadi lebih tabah. Anda akan belajar untuk menerima perkara yang anda tidak boleh ubah dan mengambil langkah untuk membuat perubahan yang anda ada mengawalnya. Hershenson memberitahu saya, 'Terima apa yang anda boleh dan tidak boleh kawal dalam situasi itu. Sebagai contoh, jika anda kehilangan pekerjaan anda, anda tidak dapat mengawal hakikat bahawa anda telah dipecat atau diberhentikan. Anda boleh mengawal sama ada anda mengambil langkah untuk mencari pekerjaan baharu serta sama ada anda menjaga diri anda dengan pemakanan dan tidur yang betul.'

Hadir

Shutterstock

Jika anda boleh meletakkan telefon anda dan memberi perhatian kepada orang dan pengalaman di hadapan anda, ia akan menambah kegembiraan anda. Samuels memberitahu saya, 'Kami lebih berhubung dengan peranti kami berbanding dengan orang, menghalang kami daripada hadir untuk mendengar jenaka hebat itu semasa makan malam atau merasai keintiman sentuhan pasangan kami semasa kami menonton TV.' Dia menambah, 'Membiarkan diri kita hadir sepenuhnya memberi peluang untuk detik dan kenangan gembira.'

Katie McCulloch , kaunselor profesional berlesen, menambah bahawa kehadiran menghalang anda daripada mengingati masa lalu atau berasa takut tentang masa depan. Apabila anda hadir, anda boleh mencari ketenangan dan keseronokan di sini dan sekarang. Dia memberitahu saya, 'Terlalu kerap, kita menghabiskan hidup kita sama ada memikirkan masa lalu atau tertanya-tanya tentang masa depan. Malangnya, banyak mengingat masa lalu tidak dihabiskan untuk memikirkan masa bahagia kita. Kita lebih cenderung untuk memikirkan masa yang sebenarnya kita lebih suka lupakan. Apabila kita melihat ke masa depan, ia selalunya dengan kebimbangan dan bukannya keterujaan.'

Dia menyambung, 'Apabila anda belajar bagaimana untuk menghabiskan lebih banyak masa anda hanya tertumpu pada masa yang tepat ini, lebih mudah untuk mencari ketenangan dalaman anda. Ia juga lebih mudah untuk menikmati lebih banyak perkara yang berlaku dalam hidup anda dan melihat perkara-perkara kecil yang baik di sekeliling anda.'

Senyum

Shutterstock

Ia mungkin kelihatan seperti perkara yang mudah, tetapi lebih banyak tersenyum juga meningkatkan tahap kebahagiaan anda. Naomi J. Hardy , pakar pengurusan perubahan dan perhubungan yang bertauliah, memberitahu saya, 'Luangkan masa untuk tersenyum pada diri sendiri, walaupun anda tidak mahu. Pada mulanya ia akan kelihatan pelik, dan kemudian anda akan mendapati diri anda tersenyum tanpa sebab.' Dia menambah, 'Senyum kepada orang lain membawa kebahagiaan. Anda akan mula perasan dan menghargai perkara-perkara kecil. Lama kelamaan, anda akan mencari peluang untuk bergembira.'

Rhonda Milrad , pekerja sosial klinikal berlesen, ahli terapi perhubungan dan pengasas komuniti perhubungan dalam talian Relationup , bersetuju. Dia menambah, 'Senyum dan bertanya khabar pada setiap pertemuan. Orang ramai bertindak balas terhadap positif dan berinteraksi dengan anda secara berbeza apabila anda terlibat dengan cara yang gembira. Kepositifan yang anda kongsikan memberi kesan kepada orang lain yang seterusnya memberi kesan positif kepada anda.'

Dia juga menunjukkan kesan fisiologi senyuman. 'Senyuman mempunyai kesan positif pada kimia badan anda. Dengan setiap senyuman, neurotransmiter dopamin, endorfin, dan serotonin yang menggembirakan dan mengurangkan tekanan dikeluarkan, menyebabkan anda berasa lebih santai dan lebih gembira.'

Tinggalkan perfeksionisme

Shutterstock

Anda mungkin menganggap perfeksionisme anda membantu anda, tetapi ia juga menghilangkan kebahagiaan anda. McCulloch memberitahu saya, 'Sangat mudah untuk melupakan perkara kecil, tetapi apabila kita berbuat demikian, kita merampas mood yang lebih baik. Apabila anda terlalu fokus untuk mendapatkan segala-galanya 'betul', kebimbangan cenderung meningkat. Bukan itu sahaja, kita cenderung untuk mengambil lebih banyak kerja daripada yang benar-benar diperlukan untuk mendapatkan sesuatu yang 'sempurna'.

Dia menunjukkan beberapa kesan positif melepaskan kesempurnaan. 'Anda boleh mengurangkan kebimbangan anda. Ia juga cenderung menjimatkan masa dan tenaga anda. Apa yang anda akan lakukan dengan masa dan tenaga tambahan ini? Mudah-mudahan anda akan mencurahkannya kepada sesuatu yang lebih anda nikmati.'

Dia mencadangkan memilih satu atau dua perkara untuk memberi tumpuan kepada melakukan kurang daripada sempurna. 'Sebagai contoh, semasa anda membersihkan, adakah anda menyental sehingga bersih? Mungkin 90 peratus bersih sudah cukup bagus. Selalunya sepuluh peratus terakhir yang boleh menghabiskan lebih banyak masa dan tenaga daripada yang sepatutnya.'

Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain

Shutterstock

Saya tidak dapat mengira berapa kali saya mendapati diri saya menatal suapan Facebook saya tanpa berfikir apabila saya terjumpa foto yang membuatkan saya berfikir, 'Saya harap itu adalah hidup saya.' Saya tahu saya tidak keseorangan dalam hal ini. Tetapi membandingkan diri anda dengan orang lain adalah landasan pantas kepada ketidakbahagiaan.

Sabla memberitahu saya, 'Untuk menjadikan diri anda lebih bahagia, anda perlu berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain...terutamanya di Facebook. Orang tidak selalu menunjukkan diri sebenar mereka di Facebook, hanya bahagian sempurna yang mereka mahu anda lihat. Dengan tidak membandingkan diri anda dengan orang lain, anda mengurangkan peluang untuk menurunkan harga diri anda. Apabila kita melihat kehidupan yang sempurna dan keluarga yang sempurna dipamerkan ia boleh membuatkan kita berasa tidak mencukupi.'

Diane Passage, jurulatih hidup pemerkasaan, bersetuju. 'Akan sentiasa ada orang yang kelihatan 'lebih baik daripada' kita yang lain. Secara logiknya, ini bermakna kita tidak akan pernah berpuas hati dengan diri kita sendiri dan kita akan sentiasa berasa buruk — dan siapa yang mahu berasa seperti itu?' Dia menambah, 'Jika anda mendapati diri anda sentiasa membandingkan diri anda, sekarang adalah masa yang sesuai untuk memutuskan kitaran. Apa yang anda perlu lakukan ialah menghentikan pemikiran itu di landasan mereka. Lebih banyak anda memintas cara berfikir ini, lebih cepat anda akan menghentikan tabiat itu dan membina pandangan hidup yang lebih sihat dan bahagia.'

Membangunkan imej diri yang positif

Shutterstock

Sabla memberitahu saya bahawa meluangkan masa setiap hari untuk melihat perkara yang hebat tentang anda, dan menghentikan bercakap diri negatif anda, adalah satu lagi cara untuk menjadikan diri anda lebih bahagia. 'Suara kecil yang selalu menjatuhkan awak adalah musuh terburuk awak. Tingkatkan tahap kebahagiaan anda dengan memberitahu diri anda perkara yang baik dan memberi penghargaan kepada diri anda untuk kerja yang dilakukan dengan baik, tidak kira betapa kecilnya.' Dia menambah, 'Apa yang kita katakan pada diri kita sangat mempengaruhi mood kita. Jika kita berhenti merendahkan diri dan berhenti memukul diri sendiri, kita dijamin akan lebih bahagia. Kita perlu bercakap dengan diri kita sendiri seperti kita bercakap dengan kawan.'

Griffin bersetuju. Dia memberitahu saya, 'Dalam masyarakat di mana kita sentiasa dibandingkan dengan orang lain, adalah berguna untuk mengasah rasa keyakinan diri kita sendiri. Menyimpan log pada penghujung setiap hari menyenaraikan perkara yang anda banggakan dengan diri anda untuk capai telah sangat membantu beberapa pelanggan saya.'

Pencapaian anda juga tidak semestinya besar. Griffin memberitahu saya, 'Kadang-kadang hanya bangun dan keluar dari katil atau mencuci pakaian adalah sesuatu yang boleh dibanggakan apabila kita mengalami hari yang lebih sukar. Tetapkan penggera pada telefon anda untuk masa yang sama setiap hari yang mengingatkan anda untuk menjejaki kejayaan anda. Jangan lupa bahawa tiada kejayaan yang terlalu kecil!'

Senaman

Shutterstock

Saya sentiasa berasa lebih baik selepas saya bersenam, bukan hanya kerana ia baik untuk saya secara fizikal, tetapi kerana ia memberi kesan positif kepada emosi dan kesejahteraan mental saya juga. Sabla memberitahu saya, 'Senaman telah terbukti menjadikan kita lebih gembira kerana pembebasan endorfin, hormon rasa baik. Selain itu, ia memberi manfaat kepada kesihatan kita dan semakin sihat kita, semakin gembira kita.'

Anda tidak perlu pergi ke gim untuk menyesuaikan lebih banyak senaman ke dalam hari anda. Sabla mencadangkan, 'Pergerakan harian adalah tabiat yang bagus untuk dilakukan. Ia boleh semudah menaiki tangga dan bukannya lif. Berjalan-jalan sebentar selepas makan tengah hari dan meletak kereta lebih jauh dari kedai atau pejabat adalah cara terbaik untuk menyelinap dalam kecergasan fizikal.'

Anda juga boleh menjadi lebih cergas apabila anda menonton televisyen. Sabla mencadangkan, 'Mungkin anda memutuskan bahawa setiap kali anda ingin menukar saluran pada TV, anda bangun dan melakukannya daripada menggunakan alat kawalan jauh. Atau mungkin, semasa rehat komersial anda melakukan squat atau jumping jack. Singkat, perkara kecil seperti itu bertambah.'

Buangkan kebimbangan dan negatif

Shutterstock

Adakah anda mendapati diri anda bergelut dengan kebimbangan dan kebimbangan? Jika ya, cuba lepaskan kebimbangan itu. Drenner memberitahu saya, 'Ramai orang beroperasi mengikut ajaran 'biar saya menjangkakan yang paling teruk jadi jika ia berlaku saya tidak akan kecewa.' Cara berfikir ini memberi kesan emosi negatif yang sangat besar kepada individu. Mengharapkan yang terbaik tetapi bersedia untuk yang terburuk adalah cara berfikir yang lebih sihat dan ia juga mengekalkan kebahagiaan.'

Dia menambah, 'Kebimbangan adalah penghancur kebahagiaan yang besar. Dimakan oleh pemikiran negatif menjadikan kebahagiaan mustahil. Rahsianya adalah untuk mengambil berat tentang isu tetapi tidak dimakan oleh mereka dan belajar untuk hidup hari ke hari. Kebimbangan adalah hidup esok hari ini yang merampas salah satu kebahagiaan yang mereka boleh miliki pada saat itu.'

Lakukan penegasan

Shutterstock

Ikrar ialah pernyataan positif yang anda katakan dengan kuat untuk membawa lebih positif ke dalam hidup anda. Samuels memberitahu saya, 'Kadang-kadang kita lupa siapa kita. Adalah lebih mudah bagi kita, sebagai wanita, untuk menceritakan kehidupan kepada semua orang kecuali diri kita sendiri. Tetapi, jika kita [memberi komitmen] beberapa minit daripada 'masa cermin' harian kita untuk melihat diri kita tepat di mata dan bercakap dengan penuh kasih sayang dan positif kepada diri kita sendiri, kita mengalihkan tenaga kita daripada biasa kepada hebat! Dan tenaga hebat ialah tenaga gembira.'

Milrad menambah, 'Ikrar positif bukan tentang membuat senarai tugasan yang positif, contohnya, 'Saya tidak akan bercakap buruk tentang bos saya hari ini.' Ikrar adalah tentang mengiktiraf kualiti positif yang anda miliki, tindakan positif yang telah anda ambil dan matlamat positif yang telah anda tetapkan untuk diri anda sendiri. Adalah sangat berguna untuk mengambil inventori anda sendiri setiap hari. Ini bukan sahaja memberikan harga diri anda satu pukulan positif, tetapi juga membantu mengimbangi pita negatif yang sering bermain di kepala anda.'

Ambil satu hari pada satu masa

Shutterstock

Tabiat mengambil masa untuk berkembang dan berpegang kepada. Saya meminta pakar untuk beberapa petua tentang cara untuk terus mengamalkan kebahagiaan. Drenner memberitahu saya, 'Cara untuk mengamalkan cara berfikir yang lebih baik ini hanya akan datang dengan amalan, amalan, amalan. Cara berfikir negatif mengambil masa untuk berkembang dan oleh itu cara berfikir yang lebih positif yang akan menghasilkan lebih banyak kebahagiaan juga akan mengambil masa. Kesabaran dan ketabahan pasti membuahkan hasil.'

Samuels menambah, 'Jadilah realistik. Apabila membuat banyak perubahan pada satu-satu masa, ia adalah mudah untuk menjadi terharu. Dan dengan keterlaluan datang keinginan yang kuat untuk menyerah. Walaupun kita mahu mendaki Gunung Kilimanjaro, kita tidak boleh melakukannya dalam sehari. Kami perlu mencipta rancangan serangan, mengambil langkah bayi mendaki gunung dan menikmati perjalanan di sepanjang jalan.'

Ambil satu hari pada satu masa, cuba satu tabiat pada satu masa, dan sedikit demi sedikit anda akan menjadi lebih bahagia.

Hailee Steinfeld mengakui dia 'menjadi gila' kerana dia kekal berkurung dengan ibu bapa tetapi mengakui dia 'dewasa' sebagai seorang individu

HAILEE Steinfeld mengakui dia menjadi gila apabila dia memasuki bulan ke-10 dikurung bersama ibu bapanya di rumah mereka di Los Angeles.

Bagaimanapun, penyanyi dan pelakon berusia 24 tahun itu mengakui walaupun tahun ini agak sukar, dia telah banyak berkembang sebagai seorang insan.

12

Penyanyi dan pelakon itu menghiasi muka depan digital Glamour UK bulan iniKredit: Phoebe Dynevor

12

Hailee mengaku 'gila' semasa kuarantin bersama keluarganyaKredit: Instagram

12

Hailee telah menghabiskan masa berkurung dengan ibu, Cheri dan ayah, PeterKredit: Instagram

Bintang Pitch Perfect menghiasi muka depan digital Glamour UK bulan ini dan membuka tentang kesihatan mentalnya dari kediamannya di LA.

Hailee telah dikuarantin dengan ibu, Cheri, seorang pereka dalaman, dan ayah Peter, seorang jurulatih peribadi - yang membina gim di rumah di hartanah itu.

Abangnya, Griffin - yang merupakan pelumba kereta profesional - juga tinggal di pad bersama keluarganya.

Pelakon kanak-kanak yang dicalonkan Oscar memberitahu majalah itu: Saya telah melalui fasa di mana saya sama ada menjadi gila atau tidak.

12

Ibu Hailee ialah seorang pereka dalaman manakala ayahnya seorang jurulatih peribadiKredit: Instagram

12

Abang bintang itu ialah seorang pemandu kereta lumba profesionalKredit: Instagram

Saya tidak mempunyai masa seperti ini sejak sebelum saya mula bekerja ketika saya masih muda, jadi saya rasa saya telah banyak berkembang sebagai seorang manusia - dari segi emosi dan mental.

Dia seterusnya berkata dia meluangkan masa untuk menjaga dirinya dengan cara yang tidak boleh dilakukannya di jalan raya.

Saya tidak pernah memberi diri saya peluang untuk merenung dan menghargai sejauh mana saya telah melangkah.

Saya tidak menyedari perkara itu sebelum ini, jadi saya berasa lebih yakin dan selesa dengan kulit saya sendiri dan dalam hidup saya, dia berbangga dengan bangganya.

12

Bintang itu tinggal di rumah LA bersama keluarga semasa penutupanKredit: Instagram

12

Bintang jurulatih peribadi ayah membina keluarga gim di rumahKredit: Instagram

Selepas bekerja di Hollywood secara konsisten sejak dia baru berusia 13 tahun, Hailee berkata cuti tahun ini telah membantu dia belajar banyak tentang dirinya.

Penyanyi Let Me Go menyatakan: Saya telah belajar bagaimana untuk mematikan segala-galanya dan meletakkan suara luar pada jeda dengan mematikan peranti.

Sama ada saya menulis muzik, membaca atau berjalan-jalan, saya telah melakukan lebih banyak perkara sendiri yang tidak pernah saya rasa selesa melakukannya sendiri sebelum ini.

Saya telah sedar, ada beza antara menyendiri dan bersendirian. Saya telah belajar bahawa bersendirian bukanlah perkara yang buruk, dan ia sebenarnya boleh menjadi sangat hebat.

12

Si rambut coklat yang menakjubkan telah menyiarkan gambar seksi di rumahnya semasa berkurungKredit: Instagram

12

Hailee terpaksa membuat filem akhbar untuk pelbagai projeknya di rumah semasa wabak ituKredit: Instagram

Bintang Dickinson itu kini sedang mempromosikan musim kedua siri Apple+ yang popular - di mana dia menggambarkan penulis legenda, Emily Dickinson.

Dia bercakap tentang hubungannya dengan penyair terkenal - yang bergelut dengan kesukaran bertahun-tahun dan perjuangan mentalnya sendiri sebelum dia meninggal dunia pada usia 55 tahun pada tahun 1886.

Saya telah mengingatkan diri saya dalam situasi tertentu, 'Jika Emily Dickinson berjaya melalui ini pada zamannya, tidak mungkin saya tidak dapat melaluinya dalam masa saya.'

12

Hailee memegang watak sebagai penulis terkenal Emily Dickinson dalam siri Apple+

12

Dickinson juga dibintangi penyanyi rap Wiz KhalifaKredit: Alamy

Memainkan watak ini melintasi setiap celah pemikiran otak anda. Ada yang mengelirukan, ada yang anda panggil pelik dan ada juga yang gelap dan menakutkan.

Dalam puisinya, dia bercakap tentang segala-galanya yang melalui otaknya, dari syaitan kepada pembunuhan, kubur, kematian itu sendiri kepada alam semula jadi, rama-rama dan lebah.

Seronok untuk menggali ruang kecil dalam otak saya, kerana dia bercakap tentang perkara yang ditakuti ramai orang dan anda tidak mahu memikirkannya apabila anda berada di dalam bilik sendirian.

12

Hailee berkata dia mengambil cuti kerjaya pertamanya semasa berkurung tahun iniKredit: Getty - Penyumbang

Saya mempunyai banyak detik penemuan diri dalam hal itu, dia membuat kesimpulan kepada penerbitan British.

Musim 2 Dickinson - yang telah diperbaharui untuk musim 3 - ditayangkan pada 8 Januari di Apple+.

Baca temu bual penuh dalam GLAMUR UK Isu Digital Disember tersedia dalam talian sekarang.

Hailee Steinfeld menuduh bekas Niall Horan menipu dan mempunyai ego besar dalam memotong trek balas dendam baharu 'Wrong Direction'